Ferramentas Inteligentes
Use estas calculadoras para entender seu ponto de partida e definir metas realistas.
📊
IMC (Índice de Massa Corporal)
Avalie rapidamente se seu peso está adequado à sua altura.
🔥
Taxa Metabólica Basal (TMB)
Descubra quanto seu corpo gasta em repouso.
⚡
TDEE (Gasto Energético Total)
Calcule seu gasto total diário conforme sua rotina.
🍽️
Macronutrientes
Distribua proteína, carboidratos e gordura conforme seu objetivo.
💪
% Gordura Corporal
Entenda sua composicao corporal alem do IMC.
💧
Ingestao de Agua Diaria
Descubra quanto de agua voce deve beber por dia.